プラセンタサプリを飲むベストなタイミングはあるの?

美容や健康にいいと言われるプラセンタは健康食品として扱われているため、薬のように食前・食間・食後などの指定がありません。

 

たくさん種類があるサプリメントの容器やパッケージなどには、1日の摂取量の目安などは記載されていても、飲むタイミングは記載されているものばかりではないため、いつ飲めばいいんだろう?と考えてしまいます。

 

健康食品として扱われているプラセンタサプリメントは、健康にいいと言われる食品と同じで、飲むことによってすぐにその症状が改善されてるということはなく、続けて飲み続けることによって効果が緩やかに作用していきます。

 

サプリメントは薬とは違いすぐに効果が表れないため、飲んで1週間〜2週間程度でやめてしまうという人もいますが、個人差はあるものの効果が表れはじめるまでの、まずは3ヶ月続けて飲むことが大切です。

 

プラセンタサプリメントは健康食品なので、特別に商品に記載がされていなければどのタイミングで飲んでも問題はありません。

 

しかし、プラセンタの有効成分を体がしっかりと吸収してプラセンタの効果をしっかりと実感したいならば、飲むタイミングが重要になってきます。

 

では、プラセンタサプリメントはどのタイミングで飲めば効果を実感することができるのでしょうか。

 

プラセンタサプリを飲むと効果がアップするのはどのタイミング?

プラセンタの有効成分には、豊富な栄養素とプラセンタにしかない細胞自体を若返らせることができる成長因子が含まれており、美容や健康の面でさまざまな効果が期待できます。

 

この有効成分の効果を最大限に実感できるようにするため、人間の体の機能からプラセンタを摂るタイミングが、無駄なくしっかりと吸収することができる「寝る30分前」の空腹時が1番いいと言われています。

 

お腹が満腹だと多くの胃液が分泌されてしまうため、プラセンタの有効成分まで一緒に消化されて成分が壊れてしまいます。

 

そのため、プラセンタの有効成分が壊れることなく腸で吸収されるためには、胃酸が分泌されない空腹時がおすすめのタイミングです。

 

また、就寝時の空腹時には身体や肌が作られるときに分泌される成長ホルモンが分泌されるため、空腹時の就寝時にプラセンタサプリを摂取することによる相乗効果によって、よりプラセンタの効果を実感しやすくなります。

 

1日の摂取量は守ったほうがいいの?

プラセンタの1日に必要な摂取量は200mgでプラセンタの効果を実感できると言われています。

 

プラセンタサプリメントのパッケージの裏に記載されている、1日の摂取量の目安は各プラセンタメーカーによって違います。

 

1日に必要な摂取量は年齢や体調など個人差があるため、まずは、各プラセンタメーカーのパッケージに記載されている1日摂取量を目安に始めてみるといいのではないでしょうか。

 

プラセンタサプリの場合は薬ではなく健康食品なので、毎日続けて摂取し続けていくうちに、肌の調子や体調によって自分で量を増やしたり減らしたりして様子をみることができます。

 

ただし、プラセンタサプリ1粒の中にプラセンタ以外の美容成分なども入っていることがあるため、量を増やす場合にはそのプラセンタメーカーが定めている、1日の摂取量の上限はきちんと守るようにしましょう。

 

どのぐらい続けて飲めばプラセンタの効果が実感できる?

栄養補助食品であるサプリメントは基本的に薬ではないため、飲んでもすぐに効果が出るというものではありません。

 

個人差はありますが一般的に効果を実感できるようになるのは、人間の細胞が栄養を材料にして健康な細胞に生まれ変わるまでに、最低でも3ヶ月と言われています。

 

アンチエイジング

6ヶ月〜1年

美肌など

3〜6ヶ月

更年期障害

3〜6ヶ月

冷え性

3〜6ヶ月

生理不順・月経前症候群(PMS)

3〜6ヶ月

1〜2年

 

プラセンタの原料やその抽出方法、製造方法など、プラセンタの分子の大きさによっても体に吸収される量が変わってくるため、低分子のものの方が吸収しやすく、プラセンタの効果を実感できる時期も変わってきます。

 

薬のような即効性はないため、サプリメントを飲み始めてしばらくすると「効果がないからやめた」と言いたくなってしまいがちなのですが、せっかくのプラセンタの効果を途中でやめてしまってはもったいないです。

 

美容と健康のためにも、「最低でも三ヶ月」続けてみましょう!

 

プラセンタ効果を感じるための体のメンテナンスも大事

プラセンタサプリメントは即効性があるわけではないため毎日続けて飲むことが必要です。

 

美容や健康はサプリメントの力だけで保つことができるわけではなく、自分自身の食生活や生活習慣なども見直してメンテナンスをしていかなければなりません。

 

せっかくの素晴らしいプラセンタの効果なので、飲み方とそのタイミングによってよりプラセンタの効果をしっかりと感じたいですね。

 

そして、健康補助食品として市販で購入することができるプラセンタサプリメントの種類のなかでも、馬プラセンタサプリメントは「高純度・高品質・安全性が高い」ため人気があります。

 

品質が高いものほど効果をしっかりと実感することができるため、馬プラセンタサプリメントはとくにおすすめです。

 

プラセンタサプリメントは健康食品ではありますが、食品アレルギーや肝機能などに心配がある方、妊娠中の方などの場合、医療機関で相談してから摂取することをおすすめします。